by OnVirtualGym OVG | 31 '31+00:00' Mar '31+00:00' 2020 | Nutrição
Papel da Alimentação e do Exercício na perda de gordura corporal Perda de Gordura Corporal Quando o objetivo é perder gordura corporal a premissa chave traduz-se na necessidade de gastar mais calorias do que aquelas que se ingerem. Aliado a um plano alimentar...
by OnVirtualGym OVG | 25 '25+00:00' Fev '25+00:00' 2020 | Nutrição
Dieta Cetogénica na perda de peso e rendimento desportivo Dieta Cetogénica As primeiras evidências documentadas de resistência física durante uma dieta cetogénica foram observadas na expedição de Schwatka e remontam ao ano de 1878. Atualmente, as opções de...
by OnVirtualGym OVG | 18 '18+00:00' Fev '18+00:00' 2020 | Nutrição
Hidratos de Carbono: Antes e Depois do Treino? Nos dias de hoje, a nutrição representa um papel fulcral na saúde humana e influencia diretamente a performance desportiva uma vez que pode apresentar um efeito benéfico ou prejudicial ao atleta quer durante o treino,...
by OnVirtualGym OVG | 4 '04+00:00' Fev '04+00:00' 2020 | Nutrição
Proteína do Soro do Leite – Whey Protein Proteína Whey A whey é um dos suplementos mais amplamente consumidos por utilizadores de ginásios. Muitas marcas produzem este suplemento e a variabilidade no mercado é cada vez maior. Um dos critérios fundamentais...
by OnVirtualGym OVG | 8 '08+00:00' Jan '08+00:00' 2020 | Nutrição
Ovo Inteiro versus Clara de Ovo – Estimulação da Síntese Proteíca Frequentemente, ouvimos diversos comentários sem grande fundamento, associados ao consumo do ovo: “A gema do ovo têm muitas calorias”, “apenas a clara é que é saudável”, “a gema está associada ao...
by OnVirtualGym OVG | 31 '31+00:00' Dez '31+00:00' 2019 | Nutrição
Suplementação com Creatina, o que deve saber? Um dos suplementos alimentares mais utilizados no mercado da nutrição desportiva é a creatina. Este suplemento é produzido endogenamente no fígado ou obtida exogenamente a partir de alimentos, como carne e peixe. No...
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