O que é a síndrome do Overtraining?

O que é a síndrome do Overtraining? A síndrome do overtraining ocorre quando um individuo ou atleta ativo aumenta a atividade mais rápido do que o corpo se consegue adaptar ou seja, quando o equilíbrio entre o stress e a recuperação ao treino é desproporcional. Sendo...

Sono, Nutrição e Exercício Físico

Sono, Nutrição e Exercício Físico Quando o assunto é exercício físico, a qualidade do sono e as interações nutricionais encontram-se intimamente relacionadas. São várias as intervenções nutricionais que apresentam melhorias na qualidade do sono. Sabe-se que os...

É possível Hipertrofiar sem Treinar?

É possível Hipertrofiar sem Treinar? Sabe-se através da literatura que para ocorrer aumento de massa muscular ou hipertrofia muscular, existe a necessidade de ingerir mais calorias do que as que se necessitam, quer em atletas que procuram manter o peso corporal quer...

Influência do exercício físico sobre o apetite

Influência do exercício físico sobre o apetite O exercício físico apresenta um potencial modulador e controlo do apetite, melhorando a sensibilidade do sistema da saciedade fisiológica, ajustando as preferências de macronutrientes ou escolhas alimentares e alterando a...

Dismorfia Muscular e o uso de Suplementos Alimentares

Dismorfia Muscular e o uso de Suplementos Alimentares Por definição, a dismorfia muscular é caracterizada como um transtorno obsessivo-compulsivo, quer pela obsessão pela musculatura, quer pela compulsão ao exercício físico. Pode ser caracterizada como uma má...

Exercícios de resistência, dor muscular e alimentação

Exercícios de resistência, dor muscular e alimentação EXERCÍCIO DE RESISTÊNCIA O exercício de resistência é um tipo de treino que exige necessidade de esforço máximo. Os músculos e o esqueleto estão sujeitos a uma grande força, induzida pela resistência externa...