by OnVirtualGym OVG | 26 '26+00:00' Nov '26+00:00' 2019 | Fitness, Nutrição
Como potenciar a recuperação pós-exercício durante a Noite A recuperação pós-treino durante a noite tem sido destaque em diversos estudos científicos. Atualmente, sabe-se que através de estratégias nutricionais bem escolhidas e, individualmente planeadas, a...
by OnVirtualGym OVG | 15 '15+00:00' Out '15+00:00' 2019 | Fitness, Nutrição
Primeiramente, um multivitamínico é um suplemento que contém mais do que uma vitamina, ou seja, é um suplemento que contém 24 vitaminas e minerais essenciais, 12 de cada. As vitaminas e minerais são normalmente obtidos através de uma dieta saudável e são fundamentais...
by OnVirtualGym OVG | 17 '17+00:00' Set '17+00:00' 2019 | Fitness, Nutrição
Nutrição A obesidade, atual epidemia mundial, leva à procura de soluções que tragam resultados rápidos e eficazes na perda de peso tornando-se conversa usual as dietas da moda! Como exemplo deste tipo de dietas temos a dieta paleolítica, jejum intermitente, dieta...
by OnVirtualGym OVG | 3 '03+00:00' Set '03+00:00' 2019 | Fitness, Nutrição
Ultimamente, têm-se verificado uma crescente adesão por parte de práticas alimentares vegetarianas, devido aos seus potenciais benefícios. Assim sendo, torna-se relevante perceber se as práticas alimentares vegetarianas podem influenciar ou não, o desempenho físico...
by Alexandra Almeida | 16 '16+00:00' Ago '16+00:00' 2019 | Fitness, Nutrição
Desde já, uma importante estratégia comportamental para promover a saúde pública e o bem-estar global, é a prática regular de exercício físico (WHO, 2004). Por sua vez, a introdução do exercício físico conferirá benefícios para a saúde. Dessa forma, em média, quando...
by Alexandra Almeida | 2 '02+00:00' Ago '02+00:00' 2019 | Fitness, Nutrição
Primeiramente, a hipertrofia muscular é o processo através do qual se dá o aumento de massa muscular. Segundo diversos estudos o aumento de massa muscular é um dos objetivo da maioria dos utilizadores de ginásio. Por definição, o anabolismo é o processo metabólico que...
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