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Jejum intermitente e Perda de Peso Ultimamente o interesse por uma alternativa chamada “jejum intermitente” tem aumentado. O jejum em dias alternados é caracterizado por um período de 24 horas de restrição de energia intensa (75%) e um período de 24 horas sem...
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Os termos essenciais de Marketing Digital que precisa conhecer Os ginásios que investem no Marketing Digital possuem maior taxa de adesão de potenciais clientes. Como gestor, precisa de utilizar as melhores estratégias que favorecem o crescimento do seu serviço. No...
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Será a banana uma fonte de energia antes e durante o exercício? As bananas são uma fonte de energia económica e usadas por atletas nas diversas modalidades, uma vez que parecem ser uma excelente fonte de hidratos de carbono e potássio. Nutricionalmente, uma banana...
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É possível Hipertrofiar sem Treinar? Sabe-se através da literatura que para ocorrer aumento de massa muscular ou hipertrofia muscular, existe a necessidade de ingerir mais calorias do que as que se necessitam, quer em atletas que procuram manter o peso corporal quer...
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