Jejum intermitente e Perda de Peso

Jejum intermitente e Perda de Peso Ultimamente o interesse por uma alternativa chamada “jejum intermitente” tem aumentado. O jejum em dias alternados é caracterizado por um período de 24 horas de restrição de energia intensa (75%) e um período de 24 horas sem...

Triunfar com o Instagram: conheça as várias opções

Triunfar com o Instagram: conheça as várias opções Está a trabalhar da forma correta a imagem do seu ginásio? A forma como se apresenta nas redes sociais permite criar uma relação de confiança e partilha com o seu público. Para isso precisa de entregar conteúdo de...

É possível Hipertrofiar sem Treinar?

É possível Hipertrofiar sem Treinar? Sabe-se através da literatura que para ocorrer aumento de massa muscular ou hipertrofia muscular, existe a necessidade de ingerir mais calorias do que as que se necessitam, quer em atletas que procuram manter o peso corporal quer...