Défice energético e aumento da Massa Muscular

Défice energético e aumento da Massa Muscular A proteína dietética parece ser o nutriente fulcral para determinar as mudanças na composição corporal, durante uma dieta hipocalórica para perda de peso, devido ao papel que representa na saciedade, termogénese,...

Low-fat vs low-carb

Low-fat vs low-carb Tanto quanto se sabe uma dieta deve ser prescrita com base em preferências pessoais, objetivos de saúde e sustentabilidade. No entanto, abordando o tema inerente a dietas designadas como low-fat e low-carb, dietas com baixo teor de gordura e...

Jejum Intermitente – 16:8

Jejum Intermitente – 16:8 O jejum intermitente 16:8 para além de ser um tipo de jejum intermitente (alimentação com restrição de tempo) é também um tipo de alimentação, que consiste na abstinência de calorias durante 16 horas, sendo que durante as 8 horas seguintes é...

Jejum intermitente e Perda de Peso

Jejum intermitente e Perda de Peso Ultimamente o interesse por uma alternativa chamada “jejum intermitente” tem aumentado. O jejum em dias alternados é caracterizado por um período de 24 horas de restrição de energia intensa (75%) e um período de 24 horas sem...