Vitamina D

Vitamina D Atualmente a Vitamina D está no topo dos assuntos no que toca a suplementação vitamínica. Mas qual será realmente a importância desta vitamina e quais os prejuízos ou riscos para a saúde que o seu défice poderá provocar? Vitaminas são substâncias orgânicas...

Fruta, frutose e açúcares afins…

No que toca a açúcares conseguimos ter opiniões divididas. Há quem não lhes chegue perto, há quem os utilize sem meios nem termos e há ainda quem não sabe onde eles estão. Começamos então por entender alguns dos açúcares: 1. Glicose É o monossacarídeo mais importante...

Como fazer a melhor escolha Alimentar

Como fazer a melhor escolha Alimentar 3 Setembro 2021 | Nutrição 3 Setembro 2021 | Nutrição A alimentação é uma necessidade básica e como tal, precisamos de a satisfazer diariamente. É reconhecido universalmente que as escolhas alimentares e o estilo de vida têm um...

Hidratação na prática desportiva

Hidratação na prática desportiva A prática de atividade física requer cuidados nutricionais específicos. Além da alimentação, a hidratação deve ser igualmente tida em conta. Embora seja do conhecimento geral que é importante manter a hidratação durante a rotina diária...

Alimentação antes, durante e após o treino

Alimentação antes, durante e após o treino Quando se fala em alimentação e prática de exercício físico, a primeira pergunta que surge é: “O que devo ter como refeição pré e pós-treino?”. Para um praticante de atividade física, a alimentação contribui como uma das...