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Cafeína e o seu efeito no Treino A frase “Vamos tomar café?” é o mote ideal para qualquer pausa. É um hábito bem português e a grande maioria não passa sem o seu café diário. Tanto o encontramos no pequeno-almoço e almoço, como a meio da manhã ou da tarde e sempre que...
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Ómega-3, benefícios e fontes alimentares Os ácidos gordos polinsaturados são nutrientes essenciais que não podem ser sintetizados pelo organismo, como tal, têm que ser fornecidos através da alimentação, de forma a garantir o aporte adequado dos mesmos. Neste grupo de...
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6 tipos de Conteúdo para a sua Estratégia de Marketing Digital Marketing de Conteúdos Criar conteúdos úteis, apelativos e que acrescentem valor à audiência é uma tarefa que exige planeamento. A criação de conteúdos não tem a ver com aquilo que achamos que é melhor, ou...
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