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Low-fat vs low-carb Tanto quanto se sabe uma dieta deve ser prescrita com base em preferências pessoais, objetivos de saúde e sustentabilidade. No entanto, abordando o tema inerente a dietas designadas como low-fat e low-carb, dietas com baixo teor de gordura e...

Jejum Intermitente – 16:8

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Jejum intermitente e Perda de Peso

Jejum intermitente e Perda de Peso Ultimamente o interesse por uma alternativa chamada “jejum intermitente” tem aumentado. O jejum em dias alternados é caracterizado por um período de 24 horas de restrição de energia intensa (75%) e um período de 24 horas sem...

Crossfit e Alimentação

Crossfit e Alimentação O Crossfit é uma modalidade desenvolvida por Greg Glassman, que combina exercícios cardiovasculares, ginástica, movimentos de peso corporal e levantamentos de peso, todos eles realizados a alta intensidade. A sua popularidade é crescente e o...