O que se sabe sobre a Beta-Alanina?

O que se sabe sobre a Beta-Alanina? Neste artigo vamos debruçar-nos sobre a beta-alanina já que é um dos suplementos mais populares para potenciar o desempenho desportivo. Usado especialmente por atletas de força/potência, a procura da beta-alanina tem crescido...

Importância da Proteína na Perda de Peso

Nutrição Com o presente artigo, pretendemos transmitir-lhe a importância da proteína quando o objetivo é a perda de peso e, ainda, como a ingestão de proteínas pode contribuir para o crescimento muscular esquelético (hipertrofia) após o exercício de força durante a...

Hidratos de Carbono à noite engordam?

Nutrição Atualmente, um dos mitos que popularmente se ouve é que “os hidratos de carbono à noite engordam!”. Visto que a população em geral, possui como hábitos alimentares, uma maior ingestão de hidratos de carbono ao final do dia e menos ao almoço, será esta...

Dietas da moda e perda de peso

Nutrição A obesidade, atual epidemia mundial, leva à procura de soluções que tragam resultados rápidos e eficazes na perda de peso tornando-se conversa usual as dietas da moda! Como exemplo deste tipo de dietas temos a dieta paleolítica, jejum intermitente, dieta...